ENTRENAMIENTO POR VATIOS EN BICICLETA. INTRODUCCIÓN
- 1 gener 2013
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De unos años atrás, el uso de potenciómetros en las bicicletas como medidores de nuestro rendimiento se está expandiendo a un ritmo más elevado de lo normal. La aparición de múltiples marcas, plataformas y la publicidad realizada a través de los profesionales, ha hecho que a día de hoy no sea raro ver a un ciclista o triatleta amateur entrenando por vatios.

Entrenar y competir con medidores de potencia, nos permitirá ceñirnos a la intensidad necesaria en cada momento. En los entrenamientos basados en frecuencia cardíaca no es posible hacer entrenamientos en series cortas y de alta intensidad con precisión, ya que loa frecuencia cardíaca se ve afectada por otro factor más: el tiempo de respuesta desde que se produce el esfuerzo hasta que el corazón se adapta a él. Usando la referencia de vatios, es posible conocer la intensidad de las series desde el primer segundo de la misma
Otro factor determinantes del uso del potenciómetro es que sabemos en todo momento cuando un entrenamiento no está siendo del todo efectivo y comprobamos como las series planificadas, debido al cansancio o fatiga ya no consiguen alcanzar los vatios propuestos, es pues el momento de, o bien apretar los dientes y motivarse a alcanzar los vatios deseados, o bien finalizar el entrenamiento y no meter km de trabajo ineficiente. Una de las máximas de entrenar con NON STOP TRAINING es el trabajo eficiente, y esta herramienta nos permite controlarla al máximo.
Adjuntamos una imagen de ejemplo de un entrenamiento para que veáis con exactitud cómo se puede llevar un entrenamiento con medición de potencia
Si necesitáis más información al respecto o querías probar un entrenamiento planificado de calidad, llamad al 607330996 y NON STOP TRAINING te planteará una propuesta que se adaptará a tus necesidades
Sergi Martin
Responsable técnico NST
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