Category Archives: General

SUPERARSE ES COSA DE 2

Nueva promoción de NON STOP TRAINING. Aprovecharos de esta oferta que lanzamos este final de año y disfrutareis de unos entrenamientos de calidad a un precio supercompetitivo. Llámanos al 607 330 996 si estás interesado o envíanos un email a dausa.training@gmail.com. ¿A QUE ESTÁS ESPERANDO?

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El dia del IRONMAN

Para seguir con el post que colgamos días atrás, os cuento como planteé la carrera desde dentro, buscando un objectivo que era el de bajar de 9:30h. Llegué a Calella, con los tiempos muy asimilados y preparados, esperando hacer 1:05h en el agua, 5:00h en la bici, 3:15h en la carrera a pie + 5min […]

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Preparación de un IRONMAN

Queremos retomar de nuevos los post, y queremos aprovechar la oportunidad de la inminente participación por parte de NON STOP TRAINING en el IRONMAN de Calella, conocido como el Challenge de Calella. Una prueba de 3,8km de natación, seguido de 180km en bici y acaba con una maratón de 42km de carrera a pie. Destacar […]

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EJERCICIOS DE PLIOMETRÍA CON NST

La pliometria, los multisaltos y los ejercicios de reactividad del tobillo y extremidades inferiores son ejercicios que olvidamos generalmente en la preparación del deportis ta. Si ya nos cuesta hacer el trabajo esencial de fuerza, estos son los grandes olvidados de la sección de entrenamiento de la fuerza en los deportes de resistencia. http://www.youtube.com/watch?v=frvXdEOpGM4&feature=youtu.be Hay […]

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ENTRENAMIENTO POR VATIOS EN BICICLETA. INTRODUCCIÓN

De unos años atrás, el uso de potenciómetros en las bicicletas como medidores de nuestro rendimiento se está expandiendo a un ritmo más elevado de lo normal. La aparición de múltiples marcas, plataformas y la publicidad realizada a través de los profesionales, ha hecho que a día de hoy no sea raro ver a un […]

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NST Y LA BIOMECÁNICA APLICADA A LA BICICLETA

NON STOP TRAINING (http://nonstoptraining-nst.blogspot.com.es/) estuvo en CYCLISTLAB (http://www.cyclistlab.com) con nuestro colaborador Victor Calsamiglia donde descubrimos qué grado de profesionalidad y de perfeccionamiento se puede alcanzar montado en una bicicleta tanto a nivel profesional como amateur.  Fuimos con dos premisas en la cabeza: la primera era ser más eficientes en la pedalada y la segunda era conseguirlo […]

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ESTRATEGIAS PARA MANTENER LA FUNCIÓN INMUNE DURANTE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO

Durante las semanas de carga hay que tener cuidado con el sistema inmune. El ejercicio prolongado y duro puede disminuir la función inmune debido a que nos encontraremos con menos glucosa en la sangre, menos glucógeno muscular, más interleukin-6, más hormonas de estrés y más radicales libres.  Para evitar infecciones y enfermedad por la disminución […]

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