Author Archives: admin

TÈCNICA DE NATACIÓ 2ª PART: LA COORDINACIÓ

Quan parlem de coordinació d’un estil de nedar, ens estem referint a la forma de coordinar els moviments del cos per a que, a més d’obtenir la màxima velocitat amb menor resistència, la fatiga apareixi el més tard possible, és a dir, coordinar el moviment de braços amb la respiració, i coordinar el moviment de […]

Read More

LA ACTIVACIÓN MUSCULAR PARA LOS DEPORTISTAS

Las técnicas de activación muscular (MAT- MUSCLE ACTIVATION TECHNIQUES) intentan corregir los desequilibrios musculares provocados por la práctica deportiva, con el objetivo de mejorar la conexión neurológica entre los sistemas muscular y nervioso. MAT pretende optimizar las prestaciones del sistema muscular para dotarlo de las máximas capacidades contráctiles de control y estabilidad sobre las articulaciones. El […]

Read More

ENTRENAMENT DE LA FORÇA A L’AIRE LLIURE

Des de NST no deixem que passi la ocasió de seguir mostrant articles o continguts d’interès que ajudin als esportistes a millorar la qualitat del seu entrenament. Aquesta setmana, farem un primer tutorial de força amb suport visual: ENTRENAMENT DE FORÇA A L’AIRE LLIURE.  L’entrenament de la força és el gran oblidat dels continguts de […]

Read More

LES TEMUDES "RAMPES" (contracció mantinguda)

Com ja varem anunciar al facebook, anirem publicant entrades de la nostra col·laboradora en suplementació natural Núria Serra. M’agradaria començar per aquest tema, ja que probablement, tots ens hi hem trobat alguna vegada i aquí podem llegir una sèrie de consells per evitar l’escenari fisiològic intern que les pot desencadenar. És a dir, com podem […]

Read More

FACEBOOK & TWITTER NST

Faig aquesta nova entrada per comunicar-vos que ja tenim conta al twitter i al facebook. Aquestes plataformes de comunicació les farem servir per informar d’entrenaments, trovades, imatges o videos que veiem que són interessants, i deixarem els conceptes més tècnics pel blog. Espero que us animeu a entrar-hi i comentar el que vulgueu. Està obert […]

Read More

TÈCNICA DE NATACIÓ

A mesura que anem fent entrades al blog, anirem afegint unes entrades explicant la tècnica de natació, ja que la considerem un factor vital per millorar a l’aigua. Començarem fent una introducció i seguirem pel primer punt que és la posició del cos Podríem definir la tècnica de la natació com el model o patró de […]

Read More

TÈCNICA DE CARRERA: una forma de millorar l’eficiència de la nostra cursa a peu

La importància de millorar a  cada entrenament, la necessitat de fer km i l’objectiu d’acumular treball ens dur  la majoria de  vegades a donar poca importància al fet de intentar córrer de la forma mes correcte, eficaç i econòmica possible. Existeix una tècnica de cursa a peu aplicable a totes les persones, l’únic que haurem de fer […]

Read More